大姨妈来时，如何做好情绪管理？

2017-11-24

大姨妈来时，如何做好情绪管理

女性从性发育、月经的形成，再到生理完全发育成熟，一路走来，挺不容易的。特别是大姨妈来的时候，情绪更是反复，那么大姨妈来的时候，如何做好情绪管理呢？只有理解好各个阶段的情绪变化，才能做好情绪管理。

行经期：

行经期历时4-5天。由于血液中孕激素和雌激素降到最低水平，同时由于子宫所产生的前列腺素共同导致螺旋动脉痉挛从而瓦解内膜的血液供应。这将引起内膜及其血管坏死脱落，形成经期。

情绪特点是：精神懒散涣散，情绪状态低落，缺少干劲。

增殖期：

历时约10天，即月经周期第5-14天左右。此期是由于卵泡生长，分泌的雌激素愈来愈多，使血液中雌激素水平逐渐升高，从而对子宫内膜产生修复作用。因此，内膜逐渐生长增厚，子宫腺体也随之生长。

情绪特点是：精神状态极佳，反应迅速，做事干劲十足，办事效率较高。

黄体期：

历时14天左右，即月经周期第15-28天，身体各种荷尔蒙水平迅速下降。

情绪特点是：情绪容易烦躁，容易粗心大意，敷衍了事，反应迟钝；睡眠质量差；办事效率低。

了解了大姨妈来的情绪变化，你知道怎么做好情绪管理了吗？