月经失调日常如何调理

日常调理主要通过日常的饮食调理和日常工作生活的预防措施。

1.食疗

食疗的方法有以下几种：

益母草炒荠菜:新鲜益母草4克，新鲜荠菜35克，将鲜益母草、鲜荠菜用清水洗干净，并择好切好。将铁锅放置在旺火上，倒入    适量的油烧热，再放入洗好的鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。一天两次，服食至血止。

浓茶红糖饮:各取适量的茶叶、红糖。煮浓茶一碗，去渣后，再放红糖溶化后饮用。每日一次，功能清热、调经。主治月经先期量多。

除此之外，多食一些有减压作用的菜肴，如土豆、虾、玉米、香蕉等等。

2.日常工作生活的预防措施

生活中的自我保护措施有：

缓解精神压力，适当运动，比如跑步、游泳。

防止在经期受寒，避免雨淋，游泳，喝冷饮。注意保暖，防止下半身受凉。

远离生活的电磁波，做好防护。

不抽烟，适量补充一些维生素C。

不蹦迪，远离噪音。

不滥用抗生素。